Poroms

Įrankis, kuris padeda poroms spręsti konfliktus, valdyti pyktį ir kurti sveikesnius santykius per konstruktyvų komunikavimą

Struktūruotas pokalbio vadovas

Naudokite NVC metodiką konstruktyviam komunikavimui

Konflikto analizė

Analizuokite situaciją iš abiejų pusių perspektyvos

Emocijų žurnalas

Stebėkite jausmus ir identifikuokite tendencijas

Pauzės funkcija

Paimkite pauzę ir atsipalaiduokite prieš tęsdami pokalbį

Kompromisų generatorius

Raskite sprendimus, kurie atitinka abiejų pusių poreikius

Progreso sekimas

Stebėkite savo pažangą ir matykite gerėjimą

Kaip tai veikia?

Poroms yra kompleksinis įrankis, sukurtas remiantis moksliniais tyrimais apie porų komunikavimą ir konfliktų sprendimą.

Naudodami šią platformą galite:

  • Mokytis konstruktyviai išreikšti jausmus be kaltinimų
  • Analizuoti konfliktus iš abiejų pusių perspektyvos
  • Sekti emocijų tendencijas ir identifikuoti trigerius
  • Paimti pauzę, kai konfliktas kyla
  • Rasti kompromisus, kurie atitinka abiejų pusių poreikius
  • Stebėti ilgalaikį progresą ir gerėjimą

Mokslinis pagrindas

Poroms remiasi šiais moksliniais tyrimais ir metodikomis:

Nonviolent Communication (NVC) - Marshall Rosenberg

Metodika, skirta konstruktyviam komunikavimui, kuri padeda išreikšti jausmus ir poreikius be kaltinimų.

Sužinoti daugiau

Gottman Method - John Gottman & Julie Gottman

Moksliniai tyrimai apie porų santykius, konfliktų sprendimą ir santuokos stabilumą, remiantis 40+ metų tyrimais.

Sužinoti daugiau

Getting to Yes - Roger Fisher, William Ury

Harvard Negotiation Project metodika apie principlines negocijacijas ir win-win sprendimų paiešką.

Sužinoti daugiau

Emotional Intelligence - Daniel Goleman

Tyrimai apie emocinį intelektą, jausmų valdymą ir empatiją santykiuose.

Sužinoti daugiau

Conflict Resolution Research - Various Studies

Moksliniai tyrimai apie konfliktų sprendimo metodus, kompromisų paiešką ir konstruktyvų dialogą.

Sužinoti daugiau

Mindfulness and Stress Reduction - Jon Kabat-Zinn

Tyrimai apie sąmoningumo praktikas, kvėpavimo pratimus ir stresą mažinančius metodus konfliktų situacijose.

Sužinoti daugiau

Pastaba: Šie moksliniai šaltiniai pateikti informaciniais tikslais. Jei jūsų santykiuose yra rimtų problemų, rekomenduojame kreiptis į profesionalų psichologą ar porų terapeutą.